Il peut être difficile de repenser complètement votre routine quotidienne en produits strictement sans toxines en une seule fois, alors pourquoi ne pas commencer par votre routine dentaire ? Si les toxines présentes dans les produits de beauté et de soins de la peau vous rendent nerveux, il est également judicieux de changer vos produits dentaires, surtout parce que nous ingérons souvent notre dentifrice par accident (et les enfants même plus). Les produits d’hygiène buccale doivent de toute façon être remplacés tous les deux mois. Il est donc assez facile de remplacer votre routine dentaire actuelle par des produits bio pour le soin des dents.
L’importance de la santé bucco-dentaire
L’hygiène bucco-dentaire va bien au-delà de la simple suppression de la sensation floue de vos dents. Un nettoyage minutieux des dents au moins deux fois par jour élimine les bactéries et la plaque qui se sont accumulées dans votre bouche, ce qui est essentiel pour éviter les caries, les taches et la mauvaise haleine. Une bonne hygiène buccale peut aider à maintenir des dents et des gencives saines.
Qu’est-ce qu’une bonne routine de santé bucco-dentaire?
Le simple fait de se brosser les dents ne suffit pas pour établir une bonne routine d’hygiène dentaire. Pour bien nettoyer votre bouche, vous devez vous brosser les dents pour éliminer l’accumulation de surface et la soie dentaire pour éliminer toutes les bactéries qui se sont accumulées entre vos dents et que votre brosse à dents ne peut pas atteindre.
L’utilisation d’un rince-bouche aide également à tuer les germes qui pourraient se trouver sur vos gencives ou votre langue. Un nettoyant pour langue est idéal pour éliminer ces bactéries supplémentaires – en particulier celles qui s’accumulent pendant la nuit. Si vous souhaitez intensifier votre jeu dentaire, je recommanderais également un excellent blanchisseur de dents naturel et un spray buccal pour obtenir des dents vraiment étincelantes et une haleine fraîche.
Qu’est-ce que la maladie des gencives?
La maladie des gencives commence lorsque la plaque s’accumule sous et le long de la ligne des gencives. La plaque est une substance collante semblable à un film remplie de bactéries. Il peut provoquer des infections qui endommagent la gencive et les os, entraînant une maladie des gencives et une carie dentaire. La plaque peut également provoquer une gingivite, le stade le plus précoce de la maladie des gencives. La gingivite fait que vos gencives deviennent:
- enflammé
- soumissionner
- rouge
- gonflé
- sujette aux saignements
Heureusement, comme les os et les tissus qui maintiennent les dents en place ne sont pas touchés, ces dommages sont une source fiable réversible.
Vous pouvez également développer une parodontite , une forme avancée de maladie des gencives. La parodontite affecte les os qui maintiennent vos dents en place. Non traitée, elle peut endommager les gencives, les os et les tissus reliés à vos dents.
Le stade final de la maladie des gencives est la parodontite avancée. C’est alors que les fibres et les os qui soutiennent vos dents sont détruits. Cela peut avoir un impact sur votre morsure et il peut être nécessaire de retirer les dents.
Selon l’ American Dental Association (ADA) , les signes que vous pourriez avoir une maladie des gencives comprennent:
- mauvais goût ou haleine constants
- dents permanentes qui se séparent
- gencives qui saignent facilement
- gencives enflées, rouges ou tendres
- gencives qui se sont éloignées de vos dents
La maladie des gencives est évitable. Voici quelques façons de garder vos gencives en bonne santé.
Les moyens naturels de garder des gencives en bonne santé
Que ce soit avec des produits bio pour le soin des dents et des gencives, ou des techniques naturelles, toutes les bonnes options sont à prendre.
1. La soie
Passer le fil dentaire au moins une fois par jour. Cela permet d’éliminer la plaque et les aliments qui sont hors de portée de votre brosse à dents, selon l’ADA. Peu importe quand vous utilisez la soie dentaire. Faites-le le soir, faites-le le matin ou faites-le après le déjeuner… Bref, faites-le!
2. Obtenez des nettoyages dentaires réguliers
Votre dentiste peut détecter les premiers symptômes de la maladie des gencives si vous le voyez régulièrement. De cette façon, les symptômes peuvent être traités avant de devenir plus graves.
Un nettoyage professionnel est le seul moyen d’éliminer le tartre. Il peut également éliminer toute plaque que vous avez manquée lors du brossage ou de la soie dentaire. Si vous souffrez de gingivite, le brossage, la soie dentaire et des nettoyages dentaires réguliers peuvent aider à l’inverser.
3. Arrêtez de fumer
Encore une autre raison pour les fumeurs d’arrêter de fumer. Le tabagisme est fortement associé à l’apparition d’une maladie des gencives. Étant donné que le tabac affaiblit votre système immunitaire, il est également plus difficile de lutter contre une infection des gencives.
De plus, le tabagisme rend plus difficile la guérison de vos gencives une fois endommagées.
4. Brossez deux fois par jour
Brossez-vous les dents après chaque repas. Cela permet d’éliminer la nourriture et la plaque coincées entre vos dents et vos gencives. Frottez aussi votre langue, car elle peut héberger des bactéries. Votre brosse à dents doit avoir des poils doux et tenir confortablement dans votre bouche.
Pensez à une brosse à dents électrique ou à piles. Ceux-ci peuvent aider à réduire la gingivite et la plaque dentaire plus que le brossage manuel. Échangez les brosses à dents ou les têtes de brosse à dents tous les trois à quatre mois, ou plus tôt si les poils commencent à s’effilocher. Vous avez aussi la brosse à dent en bambou qui fait partie des meilleurs produits bio pour le soin des dents.
5. Utilisez un dentifrice au fluorure
Quant au dentifrice, les étagères des magasins sont bordées de marques qui prétendent réduire la gingivite, rafraîchir l’haleine et blanchir les dents. Comment savez-vous lequel est le meilleur pour des gencives saines? Assurez-vous de choisir un dentifrice contenant du fluorure et portant le logo d’acceptation ADA. Après cela, la saveur et la couleur sont à vous!
6. Utilisez un rince-bouche thérapeutique
Habituellement disponibles en vente libre, les bains de bouche thérapeutiques peuvent aider à réduire la plaque, à prévenir ou à réduire la gingivite, à réduire la vitesse de développement du tartre ou une combinaison de ces avantages, selon l’AD. De plus, un rinçage aide à éliminer les particules alimentaires et les débris laissés dans votre bouche, bien qu’il ne remplace pas la soie dentaire ou le brossage. Recherchez le logo ADA, ce qui signifie qu’il a été jugé efficace et sûr.
Peu importe votre brosse à dent, votre soie dentaire ou votre premier rinçage. Faites juste du bon travail et utilisez les bons produits bio pour le soin des dents.