Les population occidentales sont assez vulnérables aux maladies cardio-vasculaires. Les pathologies comme cancers sont causés dans une large mesure par l’oxydation des cellules. Le régime alimentaire des Crétois est basé sur de nombreux aliments riches en vitamine C et E. Ils présentent des antioxydantes et favorisent l’espérance de vie de ce peuple situé or midi de l’Europe. Le nombre de décès liés aux cardio-vasculaires est beaucoup plus bas en Crète que dans autres pays développés selon une étude américaine publiée en 1956. Voilà pourquoi l’alimentation des Crétois est pris en exemple !
Les caractéristiques du regime mediterraneen cookeo
Est-ce un régime compatible avec le amusement ? Tout à fait, l’activité physique est d’ailleurs un des piliers du regime mediterraneen cookeo. En étudiant nation du pourtour méditerranéen, A. Keys s’est aperçu que l’activité physique plein air faisait partie intégrante du quotidien. Pour mettre au point les effets de la diététique méditerranéenne, il est donc recommandé de pratiqué 30 temps d’activité tous les jours : marche, randonnées, vélo, course à pied, natation, danse, etc.
Les grands principes
Le regime mediterraneen cookeo a pour but d’allonger l’espérance de vie en préservant des maladies cardiovasculaires et des risques de cancer. Il s’inspire directement des habitudes alimentaires qu’avaient traditionnellement les masse du pourtour méditerranéen. Il facilite la consommation de végétaux, de graisses de qualité et de céréales complètes. Au contraire, la viande rouge, le sucre et les articles industriels y ont une place très limitée.
Comment marche le regime mediterraneen cookeo ?
Le regime mediterraneen cookeo, aussi amené régime crétois, serait sain pour la santé. C’est ce que dévoile le état américain US News. Un classement des plus puissants régimes alimentaires a été établi : 44 régimes alimentaires différents ont été passés en or crible. Pour être en haut du palmarès, il doit être facile à suivre, nutritif, sûr, efficace pour perdre du poids et agir comme de protection à le diabète et les cardiaques. Le regime mediterraneen cookeo est pris la première place, tandis que le régime DASH est arrivé en deuxième position, le régime flexitarien en troisième position.
Combien de temps dure le regime mediterraneen cookeo ?
Comment ne pas reprendre du poids ? Le regime mediterraneen cookeo n’étant pas hypocalorique ni restrictif, il n’y est aucun raison de reprendre du poids. D’ailleurs, il s’agit d’un féminin de vie sensé être voté à super long terme. Tant que les bonnes habitudes sont conservées, rien ne peut justifier une prise de poids.
Avantages et inconvénients
Les points négatifs du regime mediterraneen cookeo Baisse de la qualité de la nourriture (métaux lourds dans le poisson, pesticides, etc.) Demande un effort d’adaptation culturelle Peut être difficile à suivre pour les gros mangeurs de viande rouge Nécessite en quelque sorte de cuisine
Quels précautions à prendre ?
Comment ne pas reprendre du poids ? Le regime mediterraneen cookeo n’étant pas hypocalorique ni restrictif, il n’y est ne pas raison de reprendre du poids. D’ailleurs, il est question d’un style de vie sensé être épousé à super long terme. Tant que bonnes habitudes sont conservées, rien ne peut justifier une prise de poids.
Avis de la diététicienne sur le regime mediterraneen cookeo
Est-ce un régime fait pour vous ? Oui, si vous désirez prendre soin de votre système cardiovasculaire et s’affaiblir en santé. Il est complètement conseillé dans l’hypothèse ou vous souffrez de troubles du compte lipidique (hypercholestérolémie, hypertriglycéridémie, etc.), d’un syndrome métabolique et pourquoi pas d’antécédents de pathologies cardiovasculaires. Si vous êtes en surpoids, le regime mediterraneen cookeo aussi être un formidable moyen d’atteindre un poids santé. Si vous êtes auparavant en pleine santé, le régime crétois vous permettra de maintenir cet état de santé optimal le plus longtemps possible.