Est-ce un régime sur mesure vous ? Oui, dans l’hypothèse ou vous désirez prendre soin de votre système cardiovasculaire et décliner en santé. Il est jusqu’aux os idéal si vous souffrez de troubles du point lipidique (hypercholestérolémie, hypertriglycéridémie, etc.), d’un syndrome métabolique ainsi qu’à d’antécédents de pathologies cardiovasculaires. Si vous êtes en surpoids, le regime cretois quantité aussi être un moyen d’atteindre un poids santé. Si vous êtes déjà en pleine santé, le régime crétois vous permettra de maintenir cet état de santé optimal le plus longuement possible.
Les caractéristiques du regime cretois quantité
Les peuplade occidentales sont assez vulnérables aux cardio-vasculaires. Les pathologies comme cancers sont causés dans une large mesure parmi l’oxydation des cellules. Le régime alimentaire des Crétois est fondé sur de nombreux aliments riches en vitamine C et E. Ils présentent des vertus antioxydantes et favorisent l’espérance de vie de ce peuple situé d’or mi-journée de l’Europe. Le beaucoup décès liés aux maladies cardio-vasculaires est beaucoup plus bas en Crète que dans autres grands pays développés selon une étude étasunienne publiée en 1956. Voilà pourquoi l’alimentation des Crétois est pris en exemple !
Les grands principes
Depuis des années, on vante mérites du fameux regime cretois quantité. Et ses quant au cœur sont attribuées aux antioxydants, de laquelle fameux polyphénols du rouge et aux fameux Oméga 3 du poisson. Mais les scientifiques ont peut-être fait fausse route : bénéfices seraient seulement dus… aux !
Comment marche le regime cretois quantité ?
Le regime cretois quantité a pour but d’allonger l’espérance de vie en maintenant des maladies cardiovasculaires et des risques de cancer. Il s’inspire directement des habitudes alimentaires qu’avaient traditionnellement les peuplade du pourtour méditerranéen. Il facilite la consommation de végétaux, de graisses de bonne qualité et de céréales complètes. Au contraire, la viande rouge, le sucre et les articles industriels y ont une place super limitée.
Combien de temps dure le regime cretois quantité ?
Le but du regime cretois quantité n’est pas de perdre du poids par contre de préserver la santé artérielle pour des maladies cardio-vasculaires mais aussi de diminuer les risques de contracter un cancer. Les fréquences d’usage de l’alimentation gras, sucrés et transformés étant faibles, cela induit toutefois bien couramment une perte de poids.
Avantages et inconvénients
Depuis des années, on vante les mérites du fameux regime cretois quantité. Et ses quant à cœur sont que l’on attribue aux antioxydants, desquels fameux polyphénols du rouge et aux fameux Oméga 3 du poisson. Mais les scientifiques ont peut-être fait fausse route : les bénéfices seraient seulement dus… aux fibres !
Quels précautions à prendre ?
Le regime cretois quantité n’est pas à durée limitée. Les bénéfices sur la santé, et notamment la prévention des maladies cardiovasculaires, s’observent à long terme. Il est question très d’un vogue de vie duquel il faut s’inspirer au quotidien pour écrire de plus puissants choix alimentaires.
Avis de la diététicienne sur le regime cretois quantité
Les points négatifs du regime cretois quantité Baisse de la qualité de l’alimentation (métaux lourds a l’intérieur du poisson, pesticides, etc.) Demande un effort d’adaptation culturelle Peut être difficile à suivre pour les gros mangeurs de viande rouge Nécessite un soupçon de cuisine