Les populations occidentales sont assez vulnérables aux maladies cardio-vasculaires. Les pathologies comme cancers sont causés dans une large mesure dans l’oxydation des cellules. Le régime alimentaire des Crétois est basé sur de nombreux aliments riches en vitamine C et E. Ils présentent des antioxydantes et favorisent l’espérance de vie de ce peuple situé au midi de l’Europe. Le beaucoup décès liés aux maladies cardio-vasculaires est beaucoup au-dessous en Crète que dans autres grands pays développés selon une étude nord-américaine publiée en 1956. Voilà pourquoi l’alimentation des Crétois est pris en exemple !
Les caractéristiques du regime cretois naturopathie
Comment ne pas reprendre du poids ? Le regime cretois naturopathie n’étant pas hypocalorique ni restrictif, il n’y est aucun raison de reprendre du poids. D’ailleurs, il convient d’un couture de vie sensé être voté à super long terme. Tant que bonnes habitudes sont conservées, rien ne peut justifier une prise de poids.
Les grands principes
Des avant tout
Pour connaître effets de ce régime, les chercheurs espagnols ont ainsi observé en 2013 une population duquel habitudes alimentaires se rapprochaient de ces diète idéale. Ils ont alors étudié un échantillon de la population espagnole, première consommatrice européenne de et légumes. Pour connaître les attache entre le régime et les problèmes cardiovasculaires, elles ont observé des persévérant dans un hôpital de Pampelune. Ils ont ainsi interrogé 171 hispaniques ayant subi une attaque cordial sur leurs habitudes alimentaires, ensuite ont comparé les bénéfices à un groupe témoin. Et les bénéfices sont préférablement surprenants. Selon les chercheurs, il faut oublier fameux antioxydants et Oméga 3 du poisson, de l’olive, du vin et d’autres aliments. Ils ne seraient pas les principaux responsables d’une perte du risque cardiaque. Le facteur qui semble essentiel pour protéger cœur, ce sont les fibres ! Car selon recherches, ceux qui en mangeaient avaient nettement réduction des risques d’être victime d’une attaque cardiaque.
Comment marche le regime cretois naturopathie ?
Le regime cretois naturopathie, aussi qualifié régime crétois, serait sain pour la santé. C’est ce que dévoile le situation américain US News. Un classement des plus admirables régimes alimentaires est établi : 44 régimes différents ont été passés or crible. Pour être au sommet du palmarès, il être facile à suivre, nutritif, sûr, performante pour perdre du poids et agir tel que conservatoire à le hyperglycémie et les cardiaques. Le regime cretois naturopathie a pris la première place, pendant que le régime DASH est arrivé en deuxième position, le régime flexitarien en troisième position.
Combien de temps dure le regime cretois naturopathie ?
Est-ce un régime compatible avec le récréation ? Tout à fait, l’activité physique est d’ailleurs un des piliers du regime cretois naturopathie. En étudiant population du pourtour méditerranéen, A. Keys s’est aperçu que l’activité physique douce plein air faisait partie intégrante du quotidien. Pour mettre au point effets de ce que vous manger méditerranéenne, il est donc recommandé de pratiqué 30 moment d’activité quotidiennement : marche, randonnées, vélo, course à pied, natation, danse, etc.
Avantages et inconvénients
Les points positifs du regime cretois naturopathie Excellent apport en acides gras de bonne qualité
Riche en microphone nutriments, antioxydants et alimentaires Protection à l’encontre de le vieillissement cellulaire et les maladies cardiovasculaires Pas de extorsion ni de monotonie Facile à suivre Compatible disposant d’une vie sociale active Satiété apportée par les fibres et protéines végétales
Quels précautions à prendre ?
Alimentation : où se cachent fibres ? Le secret d’un cœur en béton tiendrait-il dans ces fameuses fibres, déjà connues pour la effacement et protéger de certains cancers ? Les sont des fond d’origine végétale essentiel au bon fonctionnement de l’intestin. On en distingue de deux ans types : des solubles et insolubles, qui n’ont pas exactement les mêmes caractéristiques.
Avis de la diététicienne sur le regime cretois naturopathie
Le regime cretois naturopathie est pour but d’allonger l’espérance de vie en exemptant des maladies cardiovasculaires ainsi que des risques de cancer. Il s’inspire directement des habitudes alimentaires qu’avaient traditionnellement les foule du pourtour méditerranéen. Il encourage la consommation de végétaux, de graisses de bonne qualité et de céréales complètes. Au contraire, la viande rouge, le sucre et les produits industriels y ont une place super limitée.