Comment ne pas reprendre du poids ? Le nouveau regime mediterraneen n’étant pas hypocalorique ni restrictif, il n’y a aucune raison de reprendre du poids. D’ailleurs, il est nécessaire d’un vogue de vie sensé être suivi à pas mal long terme. Tant que les bonnes habitudes sont conservées, rien ne peut justifier une prise de poids.
Les caractéristiques du nouveau regime mediterraneen
Le nouveau regime mediterraneen n’est pas à durée limitée. Les bénéfices sur la santé, et notamment la prévention des cardiovasculaires, s’observent à long terme. Il s’agit un peu d’un vogue de vie duquel il faut s’inspirer au quotidien pour écrire de plus admirables choix alimentaires.
Les grands principes
Les peuplade occidentales sont assez vulnérables aux maladies cardio-vasculaires. Les pathologies comme cancers sont causés dans une large mesure en l’oxydation des cellules. Le régime alimentaire des Crétois est basé sur beaucoup de aliments riches en vitamine C et E. Ils présentent des antioxydantes et favorisent l’espérance de vie de ce peuple situé au sud de l’Europe. Le nombre de décès liés aux maladies cardio-vasculaires est beaucoup plus bas en Crète que dans autres pays développés selon une étude américaine publiée en 1956. Voilà pourquoi l’alimentation des Crétois est pris en exemple !
Comment marche le nouveau regime mediterraneen ?
Les points négatifs du nouveau regime mediterraneen Baisse de la bonne qualité de l’alimentation (métaux lourds a l’intérieur du poisson, pesticides, etc.) Demande un effort d’adaptation culturelle Peut être difficile à suivre pour les gros mangeurs de viande rouge Nécessite un soupçon de cuisine
Combien de temps dure le nouveau regime mediterraneen ?
Le nouveau regime mediterraneen n’est pas à durée limitée. Les bénéfices sur la santé, et notamment la prévention des cardiovasculaires, s’observent à long terme. Il est question très d’un goût de vie duquel il faut s’inspirer quotidiennement pour réaliser de plus puissants choix alimentaires.
Avantages et inconvénients
Alimentation : où se dissimulent fibres ? Le secret d’un cœur en béton tiendrait-il dans ces fameuses fibres, précédemment connues pour la absorption et protéger de quelques-uns cancers ? Les sont des substance originaire végétale indispensable or bon fonctionnement de l’intestin. On en distingue deux types : des soluble et insolubles, qui n’ont pas exactement les mêmes caractéristiques.
Quels précautions à prendre ?
Les du nouveau regime mediterraneen
Le nouveau regime mediterraneen est caractérisé selon une alimentation riche en fruits, légumes, huile d’olive, noix, produits de la mer, viande maigre… De nombreuses études attestent chez individus privilégiant ce régime d’une diminution de la mortalité différentielle globale ainsi que d’une réduction des pathologies cardiovasculaires. 1 La nouveau regime mediterraneen est d’autres sur la santé : selon une recherche britannique, une alimentation combinant des graisses non saturées comme l’huile d’olive et des légumes riches en nitrates telle que épinards pourrait protéger contre les hypertension artérielle. 2 De plus, dame ménopausées qui privilégient le nouveau regime mediterraneen augmentent densité osseuse et masse musculaire, deux facteurs de risque d’ ostéoporose et de rupture osseuses, conclut une étude conduite selon des chercheurs brésiliens de l’université fédérale du Rio Grande ut Sul. 3 Autre atout du nouveau regime mediterraneen : il permettrait de lutter à l’encontre de la dépression, d’après travaux des chercheurs de l’Inserm l’Université de Montpellier. Les résultats publiés dans la revue Nature4 prétendent que l’adoption de ce type de régime alimentaire était associée à une diminution de 33% d’un va vraiment dépression. Prévention de la DMLA, de la dépression… À l’origine de ces nombreux bénéfices pour la santé, trouverait fameux Oméga 3, les antioxydants ou encore acides gras. Pourtant, une étude provient montrer que seraient responsables des bénéfices du nouveau regime mediterraneen.
Avis de la diététicienne sur le nouveau regime mediterraneen
Les points négatifs du nouveau regime mediterraneen Baisse de la bonne qualité de la nourriture (métaux lourds dans le poisson, pesticides, etc.) Demande un effort d’adaptation culturelle Peut être difficile à suivre pour gros mangeurs de viande rouge Nécessite moyennement de cuisine